Исследования показывают, что каннабис может улучшить продолжительность и качество сна. Поэтому неудивительно, что многие используют это вещество для борьбы с бессонницей и улучшения сна. Однако, улучшая сон, марихуана также, по-видимому, подавляет способность видеть сны.
Существует несколько категорий сна. Проще говоря, есть быстрый сон (REM, rapid eye movement) и не быстрый (non-REM) циклы сна. Углубляясь немного глубже, non-REM делится по трем собственным категориям. N1 сон – это когда вы засыпаете. N2 сон происходит, когда вы переходите между состояниями сна. Между тем, сон N3, также известный как slow wave sleep (SWS), считается “наиболее физически и психически восстановительной” разновидностью сна.
Около 80% сновидений, которые мы помним, происходят во время быстрого сна. Однако сны могут также происходить и в периоды без быстрого сна. В то время как non-REM сны обычно более приземленные и лишенные эмоций, REM, как правило, более эмоционально упакованы и фантастичны.
Хотя исследования, изучающие влияние марихуаны на сон, ограничены, они до сих пор показывают, что тетрагидроканнабинол, психоактивное соединение в каннабисе , также известное как THC, может уменьшить латентность сна. Другими словами, THC может уменьшать ERM сон там, где происходит большинство сновидений. Было также обнаружено, что конопля способствует увеличению SWS, хотя он может ухудшать сон в долгосрочной перспективе.
Механика предполагаемого воздействия этого вещества на сон до сих пор неизвестна и поэтому требует дальнейшего изучения. Более того, хотя SWS известен своим восстановительным действием, цель быстрого сна остается неясной.
Многообещающая теория предполагает, однако, что он может быть ключом для обработки эмоциональных воспоминаний. После травматического инцидента мозг обычно создает эмоциональные воспоминания (чувства, связанные с событиями) и декларативные воспоминания (конкретные детали). Они, как правило, путаются с самого начала.
Исследователи подозревают, что быстрый сон может помочь различить воспоминания друг от друга, чтобы обработать травму. Если это правда, то отсутствие быстрого сна может быть вредным для долгосрочного психического здоровья. Это также означает, что, хотя употребление каннабиса может облегчить засыпание с самого начала, это может негативно повлиять на другие аспекты здоровья в дальнейшем.
labroots.com
.gif)
